관절 영양제 고르는 법과 추천 관절약에는 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 저도 최근 무리한 운동으로 무릎에 통증이 있어 병원을 방문하게 되었습니다. 진단 내용은 너무 무리한 운동으로 인한 관절염 초기 증상이라고 합니다. 덜컥 겁이나 관절염에 대해서 공부도 하고 몸에 좋다는 제품도 알아보게 되었는데요.
시중에는 판매되는 관절 건강 기능식품이 정말 많더군요. 어떤 제품이 정말 효과가 탁월한지 가성비 측면에서 어떤것으로 선택해야 할지 모르겠더라고요.
자연스럽게 나이가 들게되면 퇴행성 관절염이 온다고 하는데요. 일상생활에서 자주 사용하는 관절인 손가락, 무릎, 골반(고관절), 척추 등에 많이 생긴다고 합니다.
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오늘은 제가 인터넷 자료등 정보를 취합하여 관절 영양제를 선택하는 방법과 가장 저렴한 가격으로 살 수 있는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 관절염이나 관절 통증으로 고생하시는 분들께 조금이라도 도움이 되는 글이 되었으면 합니다.
관절에 좋은 MSM이란?
MSM이란? 먹는 식이유황을 말합니다. 관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 우리나라 식약청에서 공식 인증한 식품 성분 원료입니다.
MSM이란? Methyl sulfonyl methane의 약자 입니다. 식이유황은 우리 몸속에서 칼륨, 인, 칼슘 다음으로 많이 분포하는 물질입니다. 손톱, 발톱, 머리카락, 근육, 연골, 피부 등에 분포합니다. msm은 특히 연골이나 관절 건강에 큰 도움을 주는 기능성 원료입니다.
주요 효능은 무릎이나 손목등 관절 통증 완화 개선 및 억제 효과가 있으며 염증 유발 억제 효과로 통증으로 아픈 관절 건강에 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 이외에도 연골 재생에 도움을 주슨 성분은 글루코사민, 콘드로이친, 상어연골, 녹색잎 홍합, 히알루론산 등이 있습니다.
MSM은 우리가 먹는 마늘이나 양파 등에도 포함되는 화합물이니 참고 바랍니다.
시중 판매되는 관절 관련 건강기능식품은 종류도 다양 합니다. 집에서 TV 채널을 넘기다 보면 홈쇼핑에서도 많이 접할 수 있습니다. 대표적으로 이만기 호관원이나 관절팔팔, 관절보궁, 관절엔 콘드로이친1200 등 제조회사도 각기 다릅니다. 어떤 걸 골라야 할지 정말 어렵습니다.
좋은 관절 영양제 선택 방법
- 가장 먼저 구성 성분 함류량을 확인해야합니다. 함량이 정확하게 기재되어 있는지 확인이 필수입니다.
- 그리고 화학부형제와 다른 첨가물이 들어가 있는지 확인해 봐야 합니다.
- 마지막으로 본인이 먹기에 가장 편한 형태의 제품으로 선택해야합니다. 분말 형태인지 액상형태인지 섭취가 편한 방식 제품으로 선택하시기 바랍니다.
시중 판매되는 제품들은 이벤트나 1+1 할인 행사도 자주 합니다. 이벤트 기간중 무료 상담등을 통해 가장 유리한 조건을 알아보시는것을 추천드립니다.
무릎이나 허리 고관절 , 연골 통증 개선, 관절과 근력 강화에도 도움이 된다는 후기들이 많습니다. 하지만 가장 좋은 방법은 꾸준한 자기 관리입니다. 무리한 운동보다는 지속적으로 꾸준하게 가벼운 운동을 해야 하며 관절 건강에 좋거나 뼈나 연골건강에 효과가 좋은 음식물을 섭취하면 됩니다.
요약하자면, 본인의 평소 적정 체중을 유지해야하며 적당한 운동을 꾸준히 하고 충분한 수면을 취하는 것이 일상생활에서 관절 건강을 지키는 데는 가장 좋습니다. 그리고 연골이나 뼈 건강 유지에 도움을 줄수 있는 성분이 포함된 음식물을 꾸준히 드셔야합니다.
운동이나 식습관을 고치는것은 매우 힘듭니다. msm이나 해조칼슘 보스웰리아등 대표적으로 관절건강을 유지하는데 도움을 줄수 있는 보조 건강식품을 보충하는것이 건강을 유지하는데 도움이 될수 있습니다.
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한 번 손상된 연골은 수술을 하더라도 잘 재생되지 않으며 관절염이 회복되기까지 오랜 시간이 걸리기 때문에 당장 급한 통증을 먼저 완화시키면서 관리를 해줘야 합니다.
꾸준한 운동을 통해 궁극적으로 자연스럽게 나이가 들어감에 따라 염증 억제와 연골이 손상되지 않도록 일상생활 속에서 지속적인 관리와 노력이 필요합니다.
