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단백질 보충제 : 인기 추천 제품 고르는 방법
바쁜 일상으로 식사 대용이나 건강을 위해 운동할 때 근력 강화 목적으로 단백질 보충제를 찾는 사람들이 매우 많습니다. 단백질 보충제는 분말, 과자, 바, 시리얼등 매우 다양한 형태로 시중에 판매되고 있습니다. 좋은 제품을 고르는 방법과 어떤 효능이 있는지 자세하게 알아보겠습니다. 목차(Contents) 단백질의 경우 하루 권장 섭취량은 1kg 기준 1.1g인데요 본인의 몸무게를 고려하여 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다. 사실 영양소를 채우는 가장 좋은 방법은 자연스럽게 음식물을 통해 섭취하는 것입니다. 단백질 보충제 필요 이유 단백질의 경우 탄수화물이나 지방과 함께 우리 신체에 꼭 필요한 3대 영양소입니다. 이 영양소가 부족하면 면역력이 떨어질 뿐만 아니라 근육량도 감소하기 때문에 평소 모자라지 않게 관..